29.11. – 1.12. 

Ze srdce do srdce, retreat zaměřený na jemnost a propojení těla s duší.

v Nebeské Rybné v krásné lesní chatě Neberybka (59 km od Pardubic)

Tyto tři dny budeme věnovat sebelásce. Tomu jak se více otevřít sám pro sebe, přinést více něhy a jemnosti do našich životů a prohloubyt tak náš vztah k sobě, a tím i k lidem v okolí. 
VŠE V NAŠICH ŽIVOTECH SE ODVÍJÍ OD NAŠEHO POHLEDU NA NÁS SAMOTNÉ.
Záměrem retreatu je jemnost, pochopení a respekt.
Každý den si zacvičíme jógu, seznámíme se s technikami z pranayami a projdeme si meditací.
Kdo bude chtít, tak se může každé ráno přidat na společnou výpravu za ledovou koupelí, na soutok dvou řek.

S čím se seznámíme?

Meditace

V meditaci se odpoutáváme od myšlenek a objevujeme krásný vnitřní prostor, který v běžném životě často opomíjíme.
Projdeme si několik typů meditací (například meditaci s mantrou a také hlubokou čistící meditaci na vykořenění starých problémů, přesvědčení a energií)

Pranayama

Techniky z pranayami neboli dechová cvičení, nám pomohou rychleji zklidnit mysl a dostat se hlouběji do ticha a klidu.
Ukážeme si techniky, které jsou velmi vhodné do praxe v každodenním životě, na rychlé nabrání energie a vitality.

Povídání

↠ Popovídáme si o tom, co to znamená sebeláska a jak znovuobjevit lásku, kterou už dávno v sobě máme. Narodili jsme se jako milující a svobodné bytosti, jenže pak díky výchově a okolí jsme uvěřili velké spoustě iluzí o nás samotných, jako například, že nejsme dost hezcí, chytří a šikovní, že si nezasloužíme lásku.
↠ Popovídáme si o tom, jak pracovat s emocemi a jakým způsobem je možné zpracovávat traumata a především je dokázat najít a uvědomit.

↠ Naučíme se techniky, které jso vhodné při ůnavě a ztrátě pozornosti. 

↠ Jakou máme sebehodnotu a kde jsou naše hranice? Zjístíme jaký vztah máme k dávání a přijímání. 

↠ Projdeme si možnosti, jak si každý může zlepšit kvalitu života a zařadit do něj věci, které si přeje i přes to, že nám mysl často tvrdí, že nemáme čas.

Otužování

Otužování je velmi prospěšné pro náš organismus i mysl. Především posiluje imunitu a stimuluje náš krevní oběh, lymfu a svalstvo. Postupně naše tělo získá odolnost proti chladu a i vysokému teplu a celkově bude zdravější. Každý si může zažít plavání v ledové vodě přímo na soutoku dvou řek přímo pod chatou. A pro ty jemnější si řekneme jak začít s ledovou sprchou.

Jóga

Jóga je pomocníkem k navázání zdravého vztahu s naším tělem a objevením jeho předností.

Pomocí jógových pozic budeme aktivně stimulovat čakrový systém a zaměříme se na správné provádění pozic a jejich propojení s dechem.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Relaxace těla

Retreat je propojen s relaxací a odpočinkem. Zažijeme muzikoterapii a také se navzájem lehce namasírujeme a dáme svým tělům pozornost a péči.

Ubytování

Ubytování je zajištěné na polosamotě v překrásné lesní chatě Neberybka v Nebeské rybné. 

Prostory ke spaní: 
K dispozici jsou tři dvoumístné pokoje vybavené futony (matracemi) a jeden třímístný.
Dále podkrovní místnost, která je také vybavená futony pro 8 lidí.
DŮLEŽITÉ! JE POTŘEBA, ABY KAŽDÝ MĚL SVŮJ VLASTNÍ SPACÁK.

Nebeská Rybná č.p. 28
517 61
Rokytnici v Orlických horách

– WEB chaty –

Strava v průběhu retreatu

Strava na pobytu je VEGANSKÁ.
Potraviny jsou v co nejvyší kvalitě a jídlo je připravované s láskou.
Příklady stravy: 
Snídaně: Ovesná kaše s čerstvým ovocem, oříšky a různorodými variantami posypu a dochucení. 
Oběd: Pečená zelenina, luštěniny, brambory, luštěnivové karbanátky, sálat,..
Svačina: zelenina, pomazánky, datle, oříšky, čokoláda
Večeře: zeleninová polévka

V den příjezdu je první jídlo večeře a v den odjezdu oběd a poté svačina na cestu.

Přibližný náhled časového průběhu

Program začíná 29.11. v 14:00 (příjezd možný od 13:00) a končí 1..12. v 17:00.

7:00 procházka k řece za otužováním
7:40 jóga
9:09 snídaně
10:10 povídání | meditace
13:13 oběd
osobní volno
17:00 meditace | povídání
18:18 večere
19:30 povídání | techniky

Pro koho je retereat vhodný?

Retraty jsou vhodné pro kohokoliv. 

Věk je u nás na každém retreatu opravdu různorodý. Účastní se slečny okolo 18 let, ženy a také dámy okolo 55 let. Skupinka se vždy utvoří tak, jak má aby si předala, co potřebuje a to podporuje tato různorodost.

Pokud začínáte s jógou a meditací, je toto skvělá příležitost, jak se hned na záčátku ponořit hluboko a procítit, co jóga a meditace přináší do běžného života. A pokud jste pokročilí, vaše praxe se u nás prohloubí a obohatí na zkušenostech. Každý je vítán.

Často nás navštěvují duše, které prochází
↠ Náročnějším životním obdobím
↠ Poruchami příjmu potravy
↠ Emočním jezením
↠ Úzkostmi
↠ Depresemi
↠ Sociální fóbií
↠ Nechutenstvím do života
↠ Ale také každý, kdo chce poznat sám sebe blíž a porozunět tomu, co se v něm odehrává.
↠ Každý, kdo chce nabrat sílu a motivaci do změn ve svém životě.
↠ Anebo si jen odpočinut ve skupince chápavých a otevřených ldí.

U nás se setkáte s pochopením a příjetím.
Annie, žena, která provádí technikami na retreatu si prošla mnoho lety hlubokých úzkostí spojených s bulimmií, sebenenávistí a sociální fobií. Díky těmto prožitkům má zkušenosti jak z takovýchto situacích vyjít a brát je jako zkušenosti k posílení. 
Nikdo v tom není sám, každý z nás má nějakou bolístku, která potřebuje zalít láskou a pochopením.

Cena retreatu je

2.900,- | 120€

*Platíte pouze cenu programu a ostatní služby od nás máte zdarma.

Co je od nás zajištěno?

◯ 2 noci a 3 dny v chatce Nebeská Rybná
◯ Po celou dobu strava: snídaně, oběd, svačina, večeře | v případě hladu, lze o cokoliv požádat
◯ 3x meditace s mantrou a pranayamou
◯ 2x jóga s pranayamou a muzikoterapií
◯ Každý den několik povídacích bloků o konkrétních tématech
◯  Otužování v říčce
◯ Možnost osobní konzultace s Annie

Chceš se k nám připojit?

Při zájmu se prosím zaregistrujte do formuláře a nebo na email pobyty@sebepohlazeni.cz – jako předmět prosíme o uvedení termínu retreatu. 

Po registraci obdržíte email s informacemi, kam uhradit platbu a dodatečné informace.
Platná rezervace místa je až po obdržení celé částky pobytu 2900,- | 120 €

Další obchodní podmínky lze naleznout