Žádná meditace není špatná, to je důležité si zapamatovat. Každá meditace je pro nás tou potřebnou a záleží jen na praxi a času, kdy budeme umět uklidnit mysl. Není to hned a trvá to určitou dobu, než jsme schopní mysl pozorovat. V praxi to vypadá tak, že prvně se díváme na divadlo, které v mysli běhá a po nějaké době jsme schopni ho nechat projít a dít.

Meditace jsou různé, proto vždy, když je hodně myšlenek nebo nepříjemných pocitů, je dobré se začít soustředit na dech a připomenout si, že to VY jste ten, kdo si může vzít kontrolu nad svou myslí a utlumit její chaos.

Pokud jde o klidnou meditaci, doporučuji NELEŽET. Je to z toho důvodu, že energie v leže neproudí tak dobře a také je velká pravděpodobnost, že byste usnuli. Pokud Vás bolí záda, je vhodné se opřít. Pokud nohy, je potřeba si sed vypodložit pod koleny polštářky nebo nohy natáhnout a pokrčit a znovu podložit tak, jak cítíme, že je nám pohodlné. Čím déle praktikujeme meditaci, tím lépe v ní zvládneme sedět a také když praktikujeme jógu, je nám potom rychleji sed pohodlný.

V určitých situacích je to dokonce žádané. Pokud neležíte a meditujete nějakou silnou meditaci, ve které se pracuje s energiemi, stává se, že nás naše vědomí uspí a to z toho důvodu, že bychom svou myslí mohli vstupovat do procesu, který je potřeba uskutečnit.

Pokud jsou energie silné až nepříjemné, je možnost je požádat o zjemnění, vždy se tak stane. Pokud se motá hlava, je dobré položit konečky prstů na zem vedle těla a vnímat dotek a stabilitu v sedu, pak také kořeny vedoucí z hráze do matky Země.

Je to naprosto v pořádku. Důležité je si uvědomit, že stejně jako mysl můžeme pozorovat a neztotožňovat se s ní, tak je to i s emocemi. Přijměme i tu největší bolest, zlost, nervozitu, vše, co se může objevit a dívejme se na ní. To jsou emoce, které jsme v sobě potlačili a oni se derou na povrch. Pokud Vám pozorování nestačí a chcete urychlit průběh čistění, pak je dobré vnímat, jak emoce jako nějaký černý dým odchází z vašeho těla do středu Země, vždy požádáme matku Zem o pomoc a také jí poděkujeme.

Z každé meditaci je důležité se dostat zpět do přítomnosti. To znamená, že když vystoupíte z meditace a jste takoví ,,lehce mimo,, , jako první si navnímejte kořeny hluboko do středu Země a požádejte o uzemnění a navrácení do těla a přítomnosti. Potom je dobré si lehce proklepat celé tělo, uvědomovat si chodidla, prsty na nohou a lehce s nimi tlačit do Země. Pomáhá také při klepání vytvořit zvuk oooo,ááááá,éééé, který nás také navrací zpět.